今日は得意種目を中心に泳ぐメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●キック 25ｍ×4 得意な種目を2種目選んで2本ずつグライドキック 1分サイクル 100ｍ
●プル 25ｍ×4 得意な種目2種目、あまりキックせず 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 得意な種目2種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 選ばなかった2種目 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×3 チョイス 1分30秒サイクル 3本目の帰りの25ｍをダッシュ 150ｍ
●ダウン 50ｍ
あまり距離を泳いでない割には、体力を使うメニュー構成でした。
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