今日はダッシュ系のメニューを中心に4種目泳ぐメニューでした。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 IM-Oの順、偶数本は全てバタ足 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 IM-Oの順2本ずつ、12.5mでハード＆イージー切り替え 50秒サイクル 200ｍ
●ターンの練習 50ｍ×4 プールの真ん中からスタートして、2回ターンして真ん中で止まる 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 壁際でキックして合図と同時にターンしてスタートしてハードで泳ぐ チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
来月から土曜日ではタイム測定するみたいです。やはりバタフライのタイムを毎月計っていけると励みになるかなと思ってます。
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