ROYALマスターズ 2024年6月11日(火曜日)　メニュー

今日はブレストを中心としてメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×6　ブレストキック　両手を体側に付けて1～3本はうつ伏せで、4～6本は仰向けで　1分15秒サイクル　150ｍ
●プル　25m×2　ドルフィンキック有りでブレストプル　1分15秒サイクル　50ｍ
●ドリル　25m×2　片手ブレスト　1分15秒サイクル　50ｍ
●スイム　50m×4　チョイス、どこかでブレストを泳いで　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　50ｍ　ブレスト
●スイム　25m×2　ブレスト、1本目は通常のペースで、2本目はより回数を減らして　50ｍ
●ダウン　50ｍ

　今日はあまり泳がないメニューでした。来週はバックです。