今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ チョイス 50m×4 1分40秒サイクル 200ｍ
●skps 25m×8 IM-Oの順で4種目、12.5mずつスイム、キック、プル、スイム 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 苦手な順に4種目、1本ずつスピードを上げて 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 先ほどと逆の順序で、1本ずつ徐々にスピードを落として 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス ターンの前後の5ｍだけダッシュ 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
今日は昼間のスタジオの影響か、かなり筋疲労が残っていて結構辛かったです。明日もグループセンタジーに参加後に水泳なので、同じ事になるかも。
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