2024-01-13

今年の初回の土曜日には行けなかったので、今日が初めての土曜日になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　...