今日は比較的暖かな日だったのに、参加者が少なかったです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 ブレスト 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バック 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 2分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 1分サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
チョイスはなるべく4種目で泳ぐようにしました。今度の浜松で久々に100ｍ個人メドレーに挑戦するので、少しでも慣れておかないとですね。
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