2024-09-13

金曜日の参加は随分久しぶりになりました。サボってますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの内で遅い順に　1分...