ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月27日(月曜日) メニュー
今日はちょっと変則なメニューになりました。●アップ 50m×2 チョイス 1分30秒サイクル 100ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 バタフライ2本、バック2本 1分...
2024-05
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月25日(土曜日) メニュー
今日はダッシュ系のメニューを途中でやりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IMOの順で4種目 1分サイ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年5月24日(金曜日) メニュー
今日は4種目泳ぐメニューでしたが、ブレストの途中でロッキングしそうになり驚きました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IMOの順で4種目 1分サイクル 100ｍ●プル＆スイム 25m×...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月21日(火曜日) メニュー
今日はたまたま隣のコースが全員お休みだったので、そちらに移ってハードなメニューになりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●ス...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月20日(月曜日) メニュー
今日は、特にチョイスで泳ぐメニューが中心でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 チョイス 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 2...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月18日(土曜日) メニュー
今日はプルブイを使ったスカーリングのドリルなどをやりましたが、私はいつも自主的にやっているので、あまり代わり映えのしないメニューになりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年5月17日(金曜日) メニュー
今日も4種目を中心に泳ぎました。久々にブレストやりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの逆順で4種目、12.5mでスイッチ 1分サイクル 100ｍ●スカーリング 25m×...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月14日(火曜日) メニュー
火曜日のクラスの参加も一ヶ月ぶりぐらいなんですね。ちょっと休みすぎました。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×8 IM-Oの順で4種目、12.5mでスイッチ 1分サイクル 200ｍ●スイム 25m×...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月13日(月曜日) メニュー
一ヶ月ぶりぐらいの月曜日のクラスの参加です。ちょっと休み癖ついてしまったかな。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2024年5月11日(土曜日) メニュー
土曜日も久々の参加でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ●ス...