2024-05-11

土曜日も久々の参加でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●ス...

膝と腰を同時に痛めてしまい、久々の参加となりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×2　ドルフィンキックをフィン有りで　...