ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年10月11日(火曜日) メニュー
約一ヶ月ぶりに火曜日のコースへの参加でした。珍しくタイムアタックしましたが、あまりスピードは出なかったです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック＆スイム 25ｍ×4 1分サイクルを2セット（1セット目はキックを水...
2022-10
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年10月10日(月曜日) メニュー
今日は祝日で、早めに閉館してしまったため、マッサージチェアは利用できませんでした。明日は使いたいですね。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り） 2...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年10月8日(土曜日) メニュー
今日は大会が近い人もいて、ハード系も織り交ぜた内容になりました。少し頑張ってしまいました。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×8 1～4本はバタ足、5～8本はチョイス 1分サイクル 200ｍキック＆スイ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年10月3日(月曜日) メニュー
今日の月曜日は参加できました。今週は土曜日に参加出来そうです。アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍキック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍスイム 25ｍ×4 クロール 1分サイ...