2022-10-14

金曜日への参加も一ヶ月以上間が空いてしまいました。何だか色々な意味で情けないです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍSKPS　25ｍ×4を4セット　IM-Oの順で　1分サイクル　セット間のレスト1分　400ｍスイム　...