2022-10-18

今日は昨日とは変わって、参加者の少ない日になりました。ちょっと泳ぐ量も少なかったです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍドリル　25ｍ×8　IM-Oの順でキック＆スイム、帰りは片手を途中で左右切り替え　1分サイクル（...