2022-11-22

先週は火曜日お休みだったので一週間開いてしまいました。先週は参加者がゼロだったそうで、今日は行けて良かったです。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ（4本やったらレス...