2022-11-04

今月も金曜日は、4種目を順番にやっていくようです。今日はクロールでした。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×6　バタ足　1，2本目グライドキック、2，3本目ビート板で普通に、3，4本目ビート板で足を...