2022-11-05

今日の土曜日のメニューはいつも以上にハードでした。久々に1時間のスクールで1500ｍの距離を泳ぎました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　200ｍ●キック＆スイム　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　12.5mでキックからスイムへ　1分サイクル...