2022-11-01

今日は11月始めてのクラスでした。昨日、飲み会だったせいもあり、体が重かったです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍSKPS　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　12.5mでスイッチ　1分サイクル　200ｍスイム　25...