2022-11-07

久々の月曜日のクラスです。先週は飲みに行ってしまいお休みでした。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクル　を2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ●スイム　25ｍ×4　IM-...