2022-11-21

今日も先週に引き続きクロールのドリルを中心なクラスになりました。泳ぐ距離は少なくても、とてもためになりました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25ｍ×...