ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年6月10日(土曜日) メニュー
今日はコースを沢山使って長距離を泳ぐメニューも加えて、いつもとはちょっと変化がありました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイ...
2023-06
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年6月9日(金曜日) メニュー
今日は4種目を平均的に泳ぐメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ●ドリル 25m×8 IM-Oの順で片手スイムを2本ずつ（各種目の間...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年6月6日(火曜日) メニュー
昨日お休みして、名古屋の飲み会に参加してしまったので、ちょっと疲れました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●キック＆スイム 25...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年6月3日(土曜日) メニュー
昨日の大雨で金曜日の教室が中止になり、6月の初回は今日になりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ ※膝の調子が思わしくなく、プルブイ付けてスカーリングで参加...