2023-06-20

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ（水中ではグライド、浮き上がったら両腕を体側に）　1分サイクル　200ｍ●スイム　25m×8　IM...