2023-06-09

今日は4種目を平均的に泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ●ドリル　25m×8　IM-Oの順で片手スイムを2本ずつ（各種目の間...