ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年4月10日(月曜日) メニュー
久々の月曜日のクラスに参加です。月曜日のためか、今日も参加者は多かったです。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●キック 25m×4 IM-Oの順で4種目 100ｍ...
2023-04
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年4月8日(土曜日) メニュー
今日はバックのトレーニングが中心でした。苦手な泳ぎなので非常にためになりました。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●バックのテクニカルなトレーニング キック、プッシュ、キャッチアップ等々●スイム 25m×4 バック...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年4月7日(金曜日) メニュー
膝の痛みでしばらく休んでいましたが。久々の参加です。今日は4種目泳ぐメニューでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●SKPS 25m×8 IM-Oの順で12.5mでスイッチして 1分サイクル（サイクル間レスト有...