2023-04-11

今日は昨日とは打って変わって、参加者が少なかったです。いつも通り4種目泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順でキック　25ｍ、スイム　25ｍ　キックは片手だ...