ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年3月6日(月曜日) メニュー
今日もクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ 1分...
2023-03
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年3月4日(土曜日) メニュー
今月も厳しいメニューは継続です。メリハリがあっていいですが、疲れますね。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×8 IM-Oの順、ビート板有り 1分サイクル 200ｍ●ドリル 25m×4 IM-Oの順 ...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年3月3日(金曜日) メニュー
3月に変わりましたので、またクロールからIMの逆順に泳ぐメニューになります。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 小さいビート板で 1分サイクル 100ｍ●キック＆スイム 25m×4 バタ...