2023-03-03

3月に変わりましたので、またクロールからIMの逆順に泳ぐメニューになります。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　小さいビート板で　1分サイクル　100ｍ●キック＆スイム　25m×4　バタ...