2023-03-21

今日は4種目前半泳いで、後はチョイスのメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ、12.5mでキックとスイム切り替え、最初の1本はキックをできるだけ潜...