ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年12月13日(火曜日) メニュー 今日も4種目を中心に最後はピラミッドを混ぜたメニューでした。●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック＆スイム 25ｍ×4 IM-Oの順で12.5mで切り替え 1分サイクル 100ｍ●プル＆スイム 25ｍ×4 IM... 2022.12.13 ROYALマスターズメニュー
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