2022-12-03

今日はドリルとハード系のメニューで、心肺能力を高めるようなそんな感じがしました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　50ｍ×6　IM-Oの順、残り2本はチョイス　1分50秒サイクル　300ｍ●ドリル　25ｍ...