2022-12-05

今日はメインメニューは、結構追い込みでした。結構心拍数が上がったと思います。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ●スイム　25ｍ×...