2022-12-06

今日も4種目満遍なく泳ぐメニュー構成でした。あまり距離は泳いでないのにきつく感じました。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×8　IM-Oの順で12.5mずつ切り替える25ｍ×2を4セット　1分サイク...