2023-07-18

今日はバックが中心なメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　1,2本目はグライドキック、2,3本目は両手を体側に付けて3秒毎に左右肩を切り替えて上げる　1分サイクル　100ｍ●キ...