2023-07-14

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●SKPS　25m×4　IM-Oの順に4セット　1分サイクル（セット間レスト1分）　400ｍ●スイム　25m×4　IMで苦手な順に徐々に負荷を...