2023-07-04

今月の火曜日は4種目をそれぞれ集中して行うようです。今日はクロールを中心のメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　小さいビート板で、奇数回は水中でバタ足（音を立てない）、...