ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2022年7月30日(土曜日) 自主練
金曜日に引き続き自主練しました。今日は昼間に、筋トレ後の自主練です。アップ 100ｍキック 50ｍ×4 IM-Oの順 1分30秒サイクル 200ｍプル 25ｍ×8 IM-Oの順 50秒サイクル 200ｍスイム 50ｍ×6 クロール 1分10...
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