2022-07-09

今日はいつもに比べ多少多めな量でかつ、スピード系のメニューが中心でした。全部クロールで泳いだので腕がかなり疲れました。ウォーキング　50ｍアップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍスイム　25ｍ×8　IM-Oで12.5mまで...