2023-11-18

今日は全ての泳ぎに通ずるキャッチの部分のレクチャーが中心でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイク...