2023-11-03

11月初回の教室です。今日はクロールが中心なメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　1,2本目は腕をクロスして抵抗を作って、3,4本目は片手だけ前にして、5,6本目はグラ...