2023-11-17

今日はバックを中心に行うメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック　1,2本目は体側に手を付けて、3,4本目は片手を上げて、5,6本目はグライドキック　1分サイクル　150...