ROYALマスターズ

今日は距離を泳ぐメニューを中心に行いました。今後の冬に向かって泳ぎ込みを行うとのことでした。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　1分サイクル　200ｍスイム　50ｍ×4　チョイ...

今日は金曜日ですが、意外にと言っては失礼ですが、参加者が多かったです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×6　バックキック　1分30秒サイクル　1，2本目は左右の手で別のリズムを取りながらキック、3，4...

今日は昨日とは変わって、参加者の少ない日になりました。ちょっと泳ぐ量も少なかったです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍドリル　25ｍ×8　IM-Oの順でキック＆スイム、帰りは片手を途中で左右切り替え　1分サイクル（...

月曜日は参加者が多いですね。活況でいいかなと思います。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×3　バタ足　55秒サイクルで4セット（セット間のレスト有り）　300ｍスイム　25ｍ×4　チョイス　50秒サイク...

今日は、始めてグループセンタージというスタジオのプログラムに参加しましたが、かなりハードでした。それなのに足の筋トレまでやってしまったので、バックのキックで右足が攣りました。完全にオーバーワークです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒...

金曜日への参加も一ヶ月以上間が空いてしまいました。何だか色々な意味で情けないです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍSKPS　25ｍ×4を4セット　IM-Oの順で　1分サイクル　セット間のレスト1分　400ｍスイム　...

約一ヶ月ぶりに火曜日のコースへの参加でした。珍しくタイムアタックしましたが、あまりスピードは出なかったです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック＆スイム　25ｍ×4　1分サイクルを2セット（1セット目はキックを水...

今日は祝日で、早めに閉館してしまったため、マッサージチェアは利用できませんでした。明日は使いたいですね。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　2...

今日は大会が近い人もいて、ハード系も織り交ぜた内容になりました。少し頑張ってしまいました。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×8　1～4本はバタ足、5～8本はチョイス　1分サイクル　200ｍキック＆スイ...

今日の月曜日は参加できました。今週は土曜日に参加出来そうです。アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍキック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍスイム　25ｍ×4　クロール　1分サイ...