ROYALマスターズ

今日も参加者は多かったです。参加者が多いと25ｍの1分のメニューは確かにやりにくいですね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM-Oの順に2本ずつ（片手だけ前に出してキック）　1分サイクル　2...

久々に月曜日に参加しました。やはり月曜日は参加者が多いですね。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×4　IM-Oの順　1分サイクル　100ｍ●スイム...

今日も先週に引き続き交代したコーチのメニューでした。休憩時間が他の曜日に比べると少ないのでちょっとキツくなりますが、メニューの内容自体は普通だと思います。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM...

今日はブレストでした。膝はそれなりに治っている実感はあるものの、まだブレストをするのは抵抗が結構ありますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●柔軟の練習　かかとを上げて歩行、歩きながらブレストキック　25ｍ●キッ...

今日は4種目満遍なく泳ぐメニュー構成でした。残業でバタフライ泳いだけどちょっと力尽きた感じでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ（最初の1本は潜水して）　1分...

今日から新しいコーチでした。以前から土曜日は代行で入ることがあったようで、参加されている皆さんは知っているようでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック＆プル＆スイム　25m×6　それぞれ2本ずつ　1分サイ...

久しぶりのスクールでした。スクールが少し長いやすみだったので、参加者も多かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　最初の2本は水中の中でキック、後の2本は普通にキック　1分サイクル...

今日は4種目泳ぐメニューでしたが、キックはまたバタ足が中心でやったので、バックのキック時に足がつってしまいました。情けない。。。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット...

今日のクラスで、担当コーチが来月退社するとの発表があり、ちょっと驚きのニュースから始まりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200m●キック＆スイム　25m×8　チョイス　12.5mまでキック、残りはスイム　１分サイ...

今日は４種目泳ぐドリルと、サイクルの短めのスイムを行うメニューでした。いつもと比較して割と距離は泳いだ方だと思います。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200m●ドリル　25m×8　IM-Oの順で、キック、片手（左右）、ス...