ROYALマスターズ

今日もクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ　1分...

今月も厳しいメニューは継続です。メリハリがあっていいですが、疲れますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM-Oの順、ビート板有り　1分サイクル　200ｍ●ドリル　25m×4　IM-Oの順　...

3月に変わりましたので、またクロールからIMの逆順に泳ぐメニューになります。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　小さいビート板で　1分サイクル　100ｍ●キック＆スイム　25m×4　バタ...

今日は恒例のタイム測定の日でした。名古屋まで出社だったので、凄く疲れました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ、最初の1本はできる限りキックを潜水で、2本目はすぐ...

今日も先週と同じメニューでした。休み無く行われたクラスに皆さん一様にグッタリしてました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック＆プル＆スイム　25m×6　IM-Oの順でキック2本、プル2本、スイム2本を4セット...

今日はバタフライでした。フィンのサイズが合わないので、左指が攣りました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●いるかジャンプ　25m×2　サイクル無し　50ｍ●キック　25m×4　ドルフィンキック　フィン有り　1，3...

今日は、クロールやバックの中心となる軸を意識して泳ぐことについて教えて貰いました。なかなか腰を中心にした軸で泳ぐのは難しいですね。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100...

今日も先週に引き続き厳しいメニューでした。普段のスクールは十分レストを取ってくれるので、余計にキツく感じますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック＆プル＆スイム　25m×6　IM-Oの順でキック2本、プル2...

今日はバックの日でした。未だに苦手意識があって、特にキック練習は駄目ですね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック（1，2本目はグライドキック、3，4本目は片手だけでキック、5，6本目...