ROYALマスターズ

今日はいつもの月曜日より参加人数が少なかったです。４種目のスイムが中心のメニューになりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●...

今日はバタフライのドリル練習が中心でした。参考になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●バタフライの体の使い方を中心にドリル練習　背中を丸めて潜って体を反って浮き上がるドリル　ワンキックして潜って体を浮かべ...

今日は、ブレストとバタフライの2種目を泳ぐメニューでした。ブレストのキックは膝がロッキングするのではないかと結構恐怖でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　ブレストキック　1，2本目は体側に...

今日はクロールを中心に泳ぐメニューでした。参考になる点が多かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●ドリル　25m×4　ドッ...

今日は4種目を中心にスイムを泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　IM-O　1分サイクルを3セット（セット簡レスト30秒）　...

今日はクロールとバックを中心に泳ぎました。キックを集中してやると、まだ膝に負担が来ますね。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足・バックキックを交互に　バタ足は細かくテンポアップして、バック...

今日は昨日とは打って変わって、参加者が少なかったです。いつも通り4種目泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順でキック　25ｍ、スイム　25ｍ　キックは片手だ...

久々の月曜日のクラスに参加です。月曜日のためか、今日も参加者は多かったです。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●キック　25m×4　IM-Oの順で4種目　100ｍ...

今日はバックのトレーニングが中心でした。苦手な泳ぎなので非常にためになりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●バックのテクニカルなトレーニング　キック、プッシュ、キャッチアップ等々●スイム　25m×4　バック...

膝の痛みでしばらく休んでいましたが。久々の参加です。今日は4種目泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●SKPS　25m×8　IM-Oの順で12.5mでスイッチして　1分サイクル（サイクル間レスト有...