ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年12月4日(月曜日) メニュー
ブログを見返してみると、月曜日って一ヶ月ぐらい出てなかったんですね。何だか膝の調子が悪いのはいつも月曜日ですから。●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ●スイム 25...
2023-12
ROYALマスターズメニュー 
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年12月2日(土曜日) メニュー
今日は色々なドリルをやって面白かったです。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイク...
ROYALマスターズメニュー ROYALマスターズ 2023年12月1日(金曜日) メニュー
今日から新しい月に変わりました。寒いせいか参加者も少なめでした。●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ●キック 25m×4 バタ足 1,2本目はグライドキック、3,4本目は片手を前にして 1分サイクル 100ｍ●ドリル...