2023-12-22

今日はバタフライでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●いるかジャンプ　25m×2　1本目はおおきなうねりで、2本目は小さいうねりで　50ｍ●キック　25m×4　フィン有りで、1,2本目はファーストキックとセカ...