2023-12-15

今日はバックの日でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック　1,2本目はグライド、3,4本目は片手を交互にスカーリング、5,6本目は肘から先を横に広げて抵抗を作って　1分サイクル　...