2023-12-04

ブログを見返してみると、月曜日って一ヶ月ぐらい出てなかったんですね。何だか膝の調子が悪いのはいつも月曜日ですから。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ●スイム　25...