2023-09-16

今日の特別メニューはバックでした。参考になる点が多々ありました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　チョイス　...