2023-09-01

今月も4種目を1種目ずつ集中してやるみたいです。今日はクロールでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　小さいビート板で1～4本目は通常のバタ足、5,6本目は片手だけビート板に載せて　1分サイ...