2023-09-09

今日は参加者が少なかったこともあり、久々にパドルを使った練習でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　パドル...