2023-01-10

今日は今年初めての火曜日のクラスでした。4種目満遍なく泳ぐ構成のメニューでした。●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×8　IM-Oの順で12.5mずつ切り替えて4セット　1分サイクル　200ｍ●スイム...